Préservez votre santé avec les activités physiques et sportives ou adaptées
Découvrez les activités
Les bienfaits des activités physiques et sportives
Quelles que soient les activités choisies et le niveau de pratique, elles contribuent à préserver notre capital santé en diminuant les risques liés à certaines maladies.
La régularité de la pratique est un incontournable pour nous maintenir en forme ou améliorer notre condition physique.
Plus sportives ou intenses, les APS sont aussi sources de motivation pour atteindre des objectifs spécifiques.
Et surtour... le plaisir avant tout !
Développer les fonctions cardio-respiratoires
Augmenter la force musculaire
Améliorer la souplesse, l'équilibre, la coordination
Limiter la prise de poids
Prévenir les douleurs articulaires
Que sont les activités physiques adaptées ?
Les Activités Physiques Adaptées (APA) prennent en compte une maladie chronique, une situation de handicap ou une perte d’autonomie liée à l'âge ou à la maladie pour rendre la pratique accessible à un public fragilisé.
Elles répondent ainsi aux capacités individuelles afin de permettre la pratique dans un cadre sécurisé assuré par un professionnel attentif et bienveillant.
Elles sont reconnues comme soin de support dans le cadre des Interventions Non Médicamenteuses (INM).
Favoriser la résistance à la fatigue
Diminuer l'anxiété et la dépression
Maintenir le lien social
Améliorer la qualité du sommeil
Reprendre une activité sportive après un arrêt
Qu'est-ce que le Bungy Pump
Le BungyPump est une marche qui utilise des bâtons spécifiques à résistance intégrée pouvant aller de 4 à 10 kg; vous avez le choix de l’intensité de votre travail.
Le mouvement induit propulse les pas et :
renforce l'ensemble des chaînes musculaires,
améliore la posture,
développe les fonctions cardio-respiratoires,
engage une dépense énergétique accrue.
Accessible à tous, le BungyPump allie les plaisirs d’une marche tonique tout en restant douce pour les articulations.
C’est l’activité idéale pour se remettre en forme ou accroître ses capacités physiques.
Découvrez les activités
Marche encadrée et améliorée
Marche tonique BungyPump
Marche nordique
Travail fondamental
Gym douce
Relaxation
Le déroulement d’une séance
Accueil
Échauffement
Exercices ciblés
Retour au calme
Le public que j’accompagne
Etudiants
Adultes
Séniors
Les activités physiques et sportives ou adaptées en structure
Les activités physiques et sportives en entreprise
Découvrez mes accompagnements
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le travail fondamental ?
Il s’agit des 4 types d’exercices compris dans les activités physiques et sportives ou adaptées que sont l’activation des fonctions cardio-respiratoires (le cardio), le renforcement musculaire (le renfo), la proprioception (l’équilibre) et les étirements (le stretching).
Selon vos capacités et vos objectifs, ces exercices sont d’intensité variée et progressive, faible, modérée ou élevée et s’adaptent toujours à votre ressenti.
Quel est l'intérêt d'un accompagnement en activités sportives ou physiques adaptées à domicile ?
Solliciter une séance d’activité physique et sportive ou adaptée à domicile offre la possibilité de l’intégrer plus aisément dans votre organisation, vous libérant également du temps de trajet, aller-retour.
Vous évoluer aussi dans un cadre rassurant et sécurisant.
Vous pouvez vous projeter aisément dans vos entraînements en en toute autonomie entre vos séances encadrées.
A noter qu’un cours de sport à domicile peut être réglé en CESU (avantages fiscaux). Renseignez-vous…
Faut-il disposer d'une prescription médicale pour un accompagnement en activités physiques adaptées ?
Oui, il est préférable d’avoir une prescription médicale si vous avez une maladie chronique et/ou êtes reconnu en ALD (Affection Longue Durée).
Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire du sport sur ordonnance.
Je peux vous accompagner dans certaines situations, selon les limitations fonctionnelles qui vous impactent.
Je vous invite à me contacter pour en discuter ensemble.
Je n'ai jamais fait ou très peu de sport; ces activités sont-elles faites pour moi ?
Oui, les activités sont conçues pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. L’objectif est de vous aider à améliorer votre bien-être général et de progresser à votre rythme.
Le BungyPump s'adresse-t-il plutôt aux sportifs débutants ou confirmés ?
Le BungyPump s’adresse à tout public, des personnes éloignées de toute pratique sportive aux sportifs invétérés !
Pour les premiers, la pratique est progressive et chacun évolue selon ses capacités et son potentiel.
Pour les seconds, il s’agit d’un excellent complément à la préparation physique générale. La résistance qui équipe les bâtons peut aller jusqu’à 10 kg.
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